2010/11/21 練習日記
日曜日, 11月 21st, 2010＊メニュー＊
1600m走
階段補強
300m ×1
約1ヶ月（以上）振りの練習(^^;
ちょっとだけ危機感を感じて練習に行きました。
1600mをキロ5分ペースでまずは走る。
が、ムリ(-_-;)
ビックリするくらいムリ。
1000mしかペースを守れませんでした(TーT)
こりゃヤバイ！
とかなり反省。
日ごろの不摂生が！(￣□￣|||)
その後、階段補強をして仕上げに300mを1本。
もちろんシューズで！
300mは一応50秒台でフィニッシュ(^ー^*)
・・・まだ大丈夫かも♪
なんて一瞬、思っちゃいました(;´▽｀A｀｀｀わっはっはっ