2009/11/21 練習日記
＊メニュー＊
変形ダッシュ
30秒間走 ×4 ×3
晴れ時々くもり時々雨・・・とってもややこしいお天気。
そしてガッツリ遅刻して練習に行きました(^^;
ほんの少しジョグをして、いきなり変型ダッシュをしました。
その負荷は…
想像以上(-_-;)
たいしてダッシュもしていないのに、ハムとか膝に負担が大
アップをおろそかにしてはいけませんね。。。
その後、無謀にも60mの30秒間シャトル走。
こちらは、何となく妥協の走り？
・・・？？(;´▽｀A｀｀｀
と言いつつ、乳酸がすぐにたまった(-_-;)
これからの冬季で少しずつ走れるようにならなきゃなぁ。