石川県選手権
県選手権2日目。
県選手権にエントリーするのは･･･3年ぶり？
県レベルの試合にエントリー・出場するものかれこれ3年ぶりになるのかしら。
（往生際悪く？）アップを始めるまで本当に出場が憂鬱で憂鬱で仕方がなかったちょりんこ(-_-;)
練習不足ということももちろんあるけれど、3年ぶりに県レベルの大会に出場するには、やはりかなり抵抗があった･･･
それでもみんなに強く後押ししてもらっての出場。
走ってみれば後押ししてくれたことを本当に感謝しています(-人-)
予定では、予選はそこそこ走って13秒、準決勝で勝負して12秒8、決勝は体力ないので13秒･･･な～んて思っていました。
ところが！
予選 一生懸命走って13秒01（-2.5m）・2着通過
軽く走るどころか、一生懸命に走って13秒って･･･
自分の力を過信しすぎていたと反省(-ω-;)
準決勝で落ちることをここで予感（覚悟）
準決勝 一生懸命走って12秒90(+2.3m）・3着通過
12秒台で走れたな♪･･･と思ってみたら、追い風参考記録じゃありませんか！
がっかりするも、それでも決勝に残ったと分かって少し安心。
それでもこの2本のダメージは、とっても大きかったo(T□T;)o
ビックリするくらい身体に疲労を感じ、練習不足をつくづく感じてしまいました。
決勝は、準決勝通過タイムの順位を1つ落とした順位を目標に←1つ落とした順位ってところがかなり後ろ向き（笑）
決勝のアップはもちろんノーアップ。
体力温存なんて問題じゃありません･･･
すでに身体を動かすことが苦痛なくらいの疲労感。すでに気力のみ･･･
こんなはずじゃなかった･･･？
そして迎えた決勝レース
もちろん全力で走って 12秒85(-1.7m）・5位
準決勝通過タイムから順位を1つ上げてのフィニッシュ♪
記録も当初の目標通り12秒8台
決勝で記録が上がるなんて全く思っていなかったので、ちょりんことしては、大満足の結果です。
ただ現時点では、12秒8より速く走れる感覚が全くありません。
その原因としては、もちろん練習不足。
走り込みが足りないということに加えて、スタートダッシュの問題が大きくあります。
いろんな方に「スタートが遅い！」「一人だけみんなが出た後にスタートしてるんだけど･･･」「反応がどれだけ鈍いん？」数々のお言葉をいただきました。
「いやいや･･･それなりに反応してるんですけどぉ」
ちょりんこはこんな風に思っていたのですが、ビデオでチェックして驚いた。
Σ(・ω・ﾉ）ﾉうわっ
めっちゃ遅いし！！！(;´▽｀A｀｀｀
しかも身体もぜ～んぜん、動いていませんよ･･･(-_-;)
これは練習不足か？それとも頭の回路の問題か？
今後の課題が明確になりました。
そんなこんなでちょりんこの（一応）復帰第一戦が終わりました。
想像以上に競技の厳しさを
想像以上の疲労度を
そして想像以上に大会に出場する楽しさを味わうことが出来ました。
今回の大会に出場でいたことをいろんな人といろんなことに、本当に感謝しています。
5月 11th, 2009 at 22:20:28
応援できなくて残念でした・・・・
決勝であげてくるのは流石です。
本当に練習してないのにね、県で5位。
自分ができていないのに何ですが、きっちり練習して全国Mでも”ここにちょりんこあり”
をみせつけてくださいまし！
5月 11th, 2009 at 22:37:00
昨日の3レースが何よりも練習になったんでは？
現状把握から4月の頭に加速走をしたのに、安心して休み過ぎたからね。
その代償と考えれば、全然安いっすわ（笑）。
次につながるナイスランでした！！
5月 12th, 2009 at 19:47:45
未だに12秒台で走れるなんて凄いと思いますよ。私の帰国後第1戦は、6月の記録会になりそうです。ところで、ちょりんこさんは100mのインターバルを行うときに強度やレスト時間はどうされていますか？私は今までは200mや300mインターバルが殆どで、必然的にレストは長めに取ってきました。今後スピードを上げるために、新たな試みとして100mインターバルも考えており、100m×3×3などの時の強度やレストなど教えていただければと思います。
「未だに、ってのはどういう意味で言っておるのかね?」
いや、それは、そのぅ・・・ちょ、ちょりんこ先生、そんなに睨まないで下さいっ。
5月 13th, 2009 at 9:42:25
@ogawaさま
メールもありがとうございました。
決勝でタイムがあがったのは、予想外の結果で自分でも本当に驚いています(^^;
省エネアップがよかったのでしょうか？（笑）
ogawaさんのことも競技場で気長にまっていますよ～（笑）
5月 13th, 2009 at 9:44:13
＠チョコ魔人さま
4月上旬にタイムトライアルをするのは、間違っていましたね。←反省するべき点が違う？
来シーズンからは、4月中旬～下旬にしましょう（笑）
タイムの緩みは気の緩み？
週末は、お互い頑張りましょうね～。
って、疲労はとれました？
5月 13th, 2009 at 10:03:53
＠ようさま
ありがとうございます。
12秒台を目標にしていたと言えども、現実に走ってみるまでは分かりませんからね･･･
安心しました（笑）
さて100mのインターバルのことですが、ようさんはいつも200などのインターバルでもしっかり走られているので、その距離が100になっても練習ポイントはそんなに変わらないですよ(^^;
私が教える･･･なんて、そんな～、ドキドキという感じですが。
前置きが長くなってしまった(-_-;)
私は強度、レストは練習目的や練習する時期によって変えています。（当たり前ですよね･･･笑）
シーズン中に行う100インターバルは、強度はかなり強めとなります。
タイムも1本目より2本目。2本目より、3本目。
イメージとして1セット目（8割～8.5割）
2セット目（8.5割～9割）
3セット目（9割～max）
あくまでもイメージですが(^^;
そしてセット内タイムを1本1本0.01秒でもいいから落とさないととだけを意識して走っています。
レストはインターバルは100walkですが、セット間は15～20分と少し長めにとってきっちり走ることを重視します。
こんな感じでよかったでしょうか？
私にもいろいろ教えてくださいね～。