2011/08/14 練習日記
＊メニュー＊
200mH ×3
120m +60m ×2
weight
北陸マスターズに向けて、ハードルの練習を始めました。
400mHに出場するのは、これで最後にしよう！と思っています（心の声）。
最後のハードルなので、70秒切りを目標にします。
が、今日の練習から考えたらかなり高いハードルのような気がします(TーT)
練習を終えて帰ろうと思ったら、ウエイトに拉致されてしまいました(ーー;)
懸垂だけのつもりが、30分はウエイトをする！と言われ、しぶしぶちょりんこもウエイトしました。
スクワットとベンチと懸垂と腹筋・・・
いろいろと弱っていました。
懸垂は5回がやっとです。
弱っているなぁーーーと思いました。
かと言って、ウエイトの回数はなかなか増やせません。