2012/1/28、29 AC合同練習
両日西部緑地が使用できます。
メンバーはコメント欄に参加予定を記載ください。
2012/1/21,22 AC合同練習
両日西部緑地が使用できます。
メンバーはコメント欄に参加予定を記載ください。
1/21
メンバー：3名
メニュー：300×3間100w、200×3間200w、100×3間100w
1/22
メンバー：6名
メニュー：500+400+300+200+100間次走る距離w、ハードルジャンプ×10
奇跡的にこの週末は雨、雪がなく、気温もあたたかめだったため、
距離を踏みました。
以前はシーズン中でもやってたくらいのメニューですが、
今は冬季の距離を稼ぐ練習になっているところが悲しいところ・・・
そして体へのダメージはいかほどになるのでしょう・・・
2012/1/14,15 AC合同練習
両日西部緑地が使用できます。
メンバーはコメント欄に参加予定を記載ください。
1/14
メンバー：1名
メニュー：300×3など
1/15
メンバー：5名
メニュー：200×7 ウエイト
2012/1/7,8,9 ＡＣ合同練習
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。
連休中は西部緑地が使用できます。
メンバーはコメント欄に参加予定を記載ください。
1/7
不明
1/8
メンバー：短7名、長3名
メニュー：150×5 2set、300×1
1/9
メンバー：7名
メニュー：100+200+300+200+100 ウエイト
2011/12/23,24,25 AC合同練習
今年最後の合同練習です。
西部緑地が使用できます。
25日は天気が大丈夫なら250×10をやる予定ですが、難しそうですね・・・
メンバーはコメント欄に参加予定を記載ください。
12/23
メンバー：3名
メニュー：300+200+100 ウエイトなど
12/24
不明
12/25
メンバー：5名
メニュー：変形ダッシュ×16(8種目2本)、メイン雨天1往復×15、ウエイト
雪のため今年も250はできませんでしたが、それなりに追い込みました。
今年の合同練習も終了です。皆様良いお年を。