金沢アスリートクラブ

気がつけば2月最後の週末ですね。 両日、西部緑地が使用可能ですが、日曜日はお天気がよければＩＳＣの坂に行くかもしれません。 また日曜日は、マスターズの総会がありますので出席するメンバーは、早めに開始し11時には終了する予定です。 短距離メンバーは参加の状況をコメント欄にてお知らせ下さい。 2/27 メンバー：3名 メニュー：100+150+60　3セット 2/28 メンバー：7名 メニュー：200+200　2セット　100+100+100　1セット　腹筋

両日ともに西部緑地が使用可能です。 雪が降っては融けて･･･が続いていますが、トラックを走れるといいですね。 短距離メンバーは参加・不参加をコメント欄にてお知らせください。 2/20 メンバー：　5名 メニュー：　100+100+200, 100+200+100 （R=15分） 　　　　　　 jump補強　など 3セットのメニューだったのですが、雪と寒さのお陰で2セットで断念。 正しい決断と思いますが、少し後悔が残る練習となりました。 2/21 メンバー：　7名 メニュー：　250+150+100 ×3 （R=15-20分）　階段補強など 2日続けての走りこみ練習。 冬季もそろそろ終盤。今後は少しずつスピード練習も取り入れて行きたいですね。

100m×3本　3セット　+　250m 補強コーナー

週末に向けまたまた天気が悪そうです。 両日西部緑地が使用できます。 短距離メンバーは参加、不参加をコメント欄に記載下さい。 2/13 メンバー：4名 メニュー：各自 2/14 メンバー：11名 メニュー：100×3(間100W) 2セット　250×1　補強 肌寒かったですが、天気もよく参加メンバーも多かったため 合同練習にはもってこいでした。おかげでよく追い込めました。

　 　 ちょっと長めの映像。 井上クリニック。