Archive for 1月, 2010
2010/01/31 練習風景
哀しいかな、今日もビデオ班。 プライバシー保護のため、お子様の正面アップの映像はカットしてあります。 早く走れるようになりたい。
投稿日： 2010/1/31 カテゴリ： 短距離ブロック.
コメント： なし
2010/1/30,31 短距離合同練習
両日西部緑地が使用できます。 日曜はISC坂の可能性もあります。 短距離メンバーは参加、不参加をコメント欄に記載ください。 1/30 メンバー：7名 メニュー：250+150(間150w) 2セット、腿上げ刻み走×3 補強 1/31 メンバー：7名 メニュー：ISC坂 60×5、100×3、100×3 競技場に戻りウエイト 31日は久しぶりに坂で走ることができました。 坂では全部こなした後に足りなければメニューを追加すると始めは言っていましたが、 100×3の1セット目終了後に、2セット目は60にしよう案がとびだすなど、 十分お腹のふくれるメニューでした。
投稿日： 2010/1/29 カテゴリ： 短距離ブロック.
コメント： 3
2010/01/24 練習風景
アキレス腱が痛くて走れないので、ビデオ班になってみました。
投稿日： 2010/1/24 カテゴリ： 短距離ブロック.
コメント： 2
2010/01/23・24 短距離合同練習
両日、西部緑地が利用可能です。 24日はお天気がよければ坂ダッシュに行きますか？ ･･･と思っていましたが、やはり週末は雪の予報ですね。 短距離メンバーは参加、不参加をコメントにてお知らせください。 1/23 メンバー：4名 メニュー：100×3 2セット 1/24 メンバー：9名 メニュー：変形ダッシュ×10(5種目2本) 、150+100+50 2セット ハードル補強
投稿日： 2010/1/22 カテゴリ： 短距離ブロック.
コメント： 4
2010/01/16・17 短距離合同練習
両日ともに西部緑地が使用可能です。 お天気がよければ、日曜は坂ダッシュの予定です。 が、積雪があるので晴れても坂ダッシュはムリですね・・・ 短距離メンバーは参加・不参加をコメント欄にてお知らせください。 1/16 メンバー：7名 メニュー：メイン雨天片道走7本2セット(5人でのリレー方式)など 1/17 メンバー：7名 メニュー：変形ダッシュ×10(5種目2本ずつ) 等間隔走 4m×4、6m×3、8ｍ×2 ハードル補強