Archive for 11月, 2009
2009/11/28・29 短距離合同練習
両日ともに西部緑地が利用可能です。 そろそろ1度、坂を走りたいですね・・・ 短距離メンバーは参加不参加をコメント欄にてお知らせください。 １１/２８（土） メンバー：6名 メニュー：1000、800、600 間15分R 補強(階段、ウエイトなど) １１/２９（日） メンバー：5名 メニュー：坂ダッシュ（100m×10 +5本）、バウンディングなど＋α Free ほか
投稿日： 2009/11/27 カテゴリ： 短距離ブロック.
コメント： 8
2009/11/21-23 短距離合同練習
今週末は勤労感謝の日があるので3連休です。 3日間とも西部緑地が使用可能です。 短距離メンバーは、練習の参加不参加をコメント欄にてお知らせください。 11/21 メンバー：7名 メニュー：各自(変形ダッシュ、60mによる30秒間隔走など) 11/22 メンバー：3名 メニュー：各自 11/23 メンバー：5名 メニュー：サーキット（30分）、250m×2本（250walk）、メディシンボール投げ
投稿日： 2009/11/20 カテゴリ： 短距離ブロック.
コメント： 5
2009/11/14・15 短距離合同練習
両日、西部が利用できます。 短距離メンバーは、参加不参加をコメント欄にてお知らせください。 11/14 メンバー：4名 メニュー：各自 11/15 メンバー：5名 メニュー：各自 一気に気温が下がってきました。 皆さん怪我と風邪に気をつけましょう。
投稿日： 2009/11/13 カテゴリ： 短距離ブロック.
コメント： 6
11/3県駅伝結果
ちょっと日があきましたが11/3の県駅伝の結果です。 順位：男子一般の部で3位 タイム：2時間21分26秒 1区 森裕哉 32分18秒 2区 武岡秀樹 9分40秒 3区 大慈弥三郎 28分22秒 4区 三井 僚 26分48秒 5区 大慈弥良雄 10分13秒 6区 米山寛人 17分12秒 7区 吉田隼人 16分53秒 お疲れ様でした。
投稿日： 2009/11/8 カテゴリ： 長距離ブロック.
コメント： なし
2009/11/7,8 短距離合同練習
11/7は西部が使用できます。 11/8は西部、市営は使用できません。 松任は使用できます。 短距離メンバーは参加不参加をコメント欄に記載ください。 11/7 メンバー：3名 メニュー：各自 11/8 メンバー：3名 メニュー：各自